Yaz aylarının gelmesiyle birlikte fazla kilolardan kurtulmak daha da elzem bir hale geldi. Özellikle bikini ve mayoların yeniden dolaplardaki yerini almaya başlamasından bu yana hızlı kilo vermenin formülleri de sık sık merak edilir oldu. Uzmanlar ise, sadece kahvaltıda tüketilerek, hızla kilo verdirecek dört ana besini açıkladı! Peki, hızlı zayıflamak mümkün mü? Bir haftada en çok ne kadar kilo verilir? Şok diyet zararlı mı, hızlı zayıflatan yiyecekler hangileri? İşte, detaylar…
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Hızlı kilo vermenin temelini de sağlıklı beslenmenin gerekliliklerini de aslında aynı şey başlatıyor: sağlam bir kahvaltı! Bu konuya dikkat çeken uzmanlar, tam bir lif deposu olan yulaflar ile güne başlamanın önemini vurgulayan açıklamalar gerçekleştirmiş bulunuyor.
Protein açısından oldukça gelişkin bir içeriğe sahip olan yulaflar, kişide oluşturduğu tokluk hissiyle de kilo verimine yardımcı olmayı sağlıyor. Aynı zamanda yulafın susatan etkisi su içme alışkanlarını da destekliyor. Uzmanlara göre, listede yer alan diğer üç besin de en az yulaf kadar hızlı kilo verdiriyor!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Tok bir gün geçirmenin temelini oluşturan yumurta elbette uzmanların listesinde yer alıyor! Özellikle sebzeli omleti öneren uzmanlar, bu öneri için; “Sebzeli omlet, doğrudan iltihaplanma ile savaşacak sağlıklı yağlar ve antioksidan bakımından zengin ürünlerle yüklüdür, kilo kaybı için kalorisi düşüktür ve besinler açısından zengindir” değerlendirmesinde bulunuyor.
Bunun yanı sıra kuruyemişlerin mutlaka beslenme listesine alınmasını öneren uzmanlar, fıstık ezmesi ya da fındık ezmesi ile kahvaltının desteklenmesini öneriyor. Öte yandan hızlı zayıflatan son besin ise, her öğün yenilebiliyor!
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Zayıflama konusunda gerçek bir mucize olan yoğurt, uzmanların özellikle yaz diyet listelerinde yer alıyor. Sabah kahvaltıdan ara öğüne; öğle yemeğinden akşam yemeklerine kadar her öğünde kolaylıkla tüketilebilecek olan yoğurt, özellikle içerdiği protein ile diyetlerinizi destekliyor.
Uzmanlar yoğurdun vücuda etkileri için ise; “Özellikle ev yoğurdu yüksek protein içerir ve daha yüksek protein içeriği daha uzun süre tok hissetmemizi sağlar. Ayrıca bazılarının kahvaltıda özleyebileceği bir miktar tatlılık sağlayabilir. Ayrıca, yaşlanma karşıtı özelliklerine katkıda bulunan kalsiyum açısından da yüksektir” diyor.