Saçlar, sadece kadınların ortak derdi değil! Dökülen, kırılan ve yıpranan saçlar kötü bir görüntü oluşturacaktır. Kırılan ve incelen saçlarınız yapacağınız tek bir şey var! Protez saçlar gibi kalın ve gür saçlarınız olsun istiyorsanız dolaplarınıza bunu eklemeyi unutmayınız. Sadece 2 kez denediğinizde bile büyük bir değişim içerisinde olduğunu göreceksiniz! İşte merak edilenler…
Boyalar, kimyasal içerenler bulunan şampuanlar ve kremler zamanla saçınızı yıpratır. Sadece bunlar değil, çok fazla güneş altında kalmak ve deniz suyu da saçınızı zamanla aşındırır.
Saçlarınızın son zamanlarda cansız, mat ve yeteri kadar bakımlı görmüyorsanız yapmanız gerekenlerden ilki günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmek olmalıdır. Hem cilde hem organlara hem de saçlarınıza iyi gelen suyun faydalı olmadığı tek bir alan yok. Peki, suyu yeteri miktarda içiyor ama yine de saçlarınızı yıpranmış buluyorsanız yapmanız gerekenler belli.
Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz!
Kara lahana, kırmızı biber, kuşkonmaz, mango, pancar yeşillikleri, yer fıstığı ve avokado gibi ürünlerin saçlarınıza iyi geldiğini belirtmek isteriz. Bazı kişiler ise saçlarına haftada bir kez yağlarla bakım yaparak saçlarının aradığı yağı destekler. Zeytinyağını duşa girmeden hemen önce sürüp yarım saat beklettiğinizde bile ne kadar farklı olduğunu görebilirsiniz. Birçok etkenden yıpranan saçlarınız için yapmanız gerekenler ise çok basit! İşte merak edilenler…
Şampuanınız market şampuanıysa geçmiş olsun. İçerisinde bulunan kimyasallar zamanla saçlarınızı yıpratacaktır. Bu yüzden eczane şampuanı ya da kimyasal bileşenler içermeyen şampuan kullanmaya özen gösterin. Bunun yanı sıra bakım kremi de kullanırsanız saçlarınız daha sağlıklı görünecektir. Tüm bunların yanı sıra saçlarınıza uygulayacağınız yağlar, canlılık kazanmasına neden olacaktır.
Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz!
Kırılmış ve Yıpranmış Saçlara Ne İyi Gelir? Doğal Besinlerle Saç Sağlığı
Saçların kırılması ve yıpranması, yanlış bakım rutinleri, ısıya maruz kalma, kimyasal işlemler ve yetersiz beslenme gibi faktörlerden kaynaklanabilir. Saç sağlığını korumak ve onarmak için dışarıdan yapılan bakımlar kadar, doğru beslenme de büyük önem taşır. İşte saçlarınızı içeriden besleyerek daha sağlıklı ve parlak hale getirecek bazı süper besinler:
1. Kara Lahana
Kara lahana, saçların güçlenmesi için gerekli olan A ve C vitamini açısından oldukça zengindir. C vitamini, saç köklerini besleyen kolajen üretimini artırırken, A vitamini saç derisinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ayrıca içeriğindeki antioksidanlar, saç köklerini çevresel zararlar ve serbest radikallere karşı korur.
Nasıl tüketilmeli?
Kara lahana salata, çorba veya smoothie olarak tüketilebilir.
2. Kırmızı Biber
Kırmızı biber, saç büyümesini teşvik eden biotin ve C vitamini bakımından mükemmel bir kaynaktır. C vitamini saç tellerini güçlendirerek kırılmaları azaltırken, biotin saçların daha hızlı ve sağlıklı uzamasını destekler.
Nasıl tüketilmeli?
Çiğ olarak salatalara eklenebilir veya yemeklerde kullanılabilir.
3. Kuşkonmaz
Kuşkonmaz, saç sağlığı için kritik öneme sahip olan folik asit açısından zengindir. Folik asit, saç köklerine yeterli oksijenin ulaşmasını sağlayarak saç dökülmesini önler ve yeni saç oluşumunu destekler.
Nasıl tüketilmeli?
Haşlanmış olarak yemeklerde veya garnitür olarak tüketilebilir.
4. Mango
Mango, saç köklerini besleyen A, C ve E vitaminleri içerir. A vitamini saç derisini nemlendirerek kepek oluşumunu önlerken, E vitamini saçların daha parlak ve güçlü olmasını sağlar.
Nasıl tüketilmeli?
Taze olarak meyve şeklinde tüketilebilir ya da smoothie tariflerinde yer alabilir.
5. Pancar Yeşillikleri
Pancar yaprakları demir ve folik asit açısından zengin olup, saç köklerinin oksijenlenmesini artırarak kırılmayı önler. Ayrıca içerdiği antioksidanlar sayesinde saç derisini arındırarak sağlıklı büyümeyi destekler.
Nasıl tüketilmeli?
Salatalara doğranarak veya haşlanarak tüketilebilir.
6. Yer Fıstığı
Yer fıstığı, saçın temel yapı taşı olan protein ve sağlıklı yağlar açısından mükemmel bir kaynaktır. İçeriğindeki biotin ve E vitamini saçların daha kalın ve güçlü uzamasını sağlar, aynı zamanda kırılmaları azaltır.
Nasıl tüketilmeli?
Ara öğünlerde çiğ ya da kavrulmuş olarak tüketilebilir.
7. Avokado
Avokado, saçların ihtiyacı olan omega-3 yağ asitleri, E vitamini ve B vitaminleri açısından oldukça zengindir. Saç derisini besleyerek kuruluğu önler, saç tellerini nemlendirir ve esnekliğini artırarak kırılmalara karşı koruma sağlar.
Nasıl tüketilmeli?
Kahvaltıda tost üzerine sürülebilir veya salatalara eklenebilir.
Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz!
Kırılmış Saçlar İçin Doğal Bakım Önerileri
Beslenmenin yanı sıra saçların dışarıdan da desteklenmesi gereklidir. İşte saç kırılmasını önlemek ve onarmak için doğal bakım ipuçları:
Saçları aşırı ısıya maruz bırakmaktan kaçının.
Doğal yağlar (hindistancevizi, argan, zeytinyağı) ile saç maskesi yapın.
Sülfatsız ve nemlendirici şampuanlar kullanın.
Saç uçlarını düzenli kestirin.
Haftada bir derinlemesine nemlendirici bakım yapın.