Sahur ve iftarda ne yenileceğini araştıran vatandaşların gündeminde sağlıklı ürünler ön planda. Günde en az 12 – 13 saat boyunca aç kalan bünyenin yediğine içtiğine dikkat edilmesi gerekiyor çünkü iftarda biraz fazla kaçırmanız bile sizleri hastanelik edebilir. Midenizi rahatlatan ve açlık hissini yok eden ürünlerden bir tanesini de Canan Karatay açıkladı! İşte merak edilenler…
Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz!
Sahurda; tam buğday ekmeği, yulaf, yoğurt, peynir ve zeytin gibi ürünler tercih eden vatandaşların daha rahat oruç tuttuğu biliniyor.
Açlık hissini ortadan kaldıran ürünlerden bir tanesi de hiç kuşkusuz protein dolu yumurta! Canan Karatay’ın “Süper besin” diyerek bahsettiği yumurtanın sahurda en az 2 tane yenilmesi gerektiği açıklandı!
Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz!
Canan Karatay, yumurta yemenin öneminden bahsederek; “Sahurda yumurta yemeli. Süper bir besindir. Omlet yapıldığında ya da tereyağına kırıldığında, menemen yapıldığında güçlü ve gerçek bir besindir. Bütün günün enerjisini, minerallerini, yağlarını sağlayabilir. Yağsız protein hiçbir işe yaramaz. Onun için bol tereyağlı yumurtayı öneriyorum. Kolesterolümü yükseltir diye korkmayın. Çünkü yumurtanın sarısındaki kolesterol hiçbir zaman kana geçip kolesterolü yükseltmez.” açıklamasında bulundu. Burada dikkat edilmesi gereken tek şeyin yumurtanın kaynatma dakikası olarak ifade edildi.
Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz!