×
  • Anasayfa
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Gündem
  • Yaşam
  • Belediyeler
  • Dünya
  • Spor
  • Siyaset
  • Asayiş
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Biyografi
  • Kültür - Sanat
  • Hukuk
  • Dizi Haberleri
  • Masterchef Türkiye 2022
  • Survivor Haberleri
  • Sinema Haberleri
  • Burç Haberleri
☰
  • Anasayfa
  • Yaşam
Ad

Ramazan Ayında Bunlara Dikkat Etmezseniz Kilo Alacaksınız! Lambur Lumbur Olmak İstemiyorsanız Dikkat!

Milyonlarca vatandaş, Ramazan ayı gelince ikiye bölünüyor. Kimileri kilo alırken kimileri ise Ramazan ayıyla birlikte daha da zayıflıyor. Lambur lumbur olmak istemiyorsanız yani kilo almak istemiyorsanız; Ramazan ayında dikkat etmeniz gereken noktalar gerekiyor. Eğer bunlara dikkat etmeniz en az 5 – 6 kilo alırsınız! İşte merak edilenler…

10 Eylül 2023 Pazar 04:01
Ramazan Ayında Bunlara Dikkat Etmezseniz Kilo Alacaksınız! Lambur Lumbur Olmak İstemiyorsanız Dikkat!
13

Ramazan ayıyla birlikte vatandaşların gün içerisinde yemek yemesi sıfırlanıyor. Sahur zamanı ve iftar zamanı arasında yenilen yemeklere ise çok dikkat edilmesi gerekiyor. Sahurda susatan ve yağlı yemekler yenilmezken, iftarda ise bir anda yüklenmemek gerekiyor. Peki uzmanlar kilo alınması için nasıl bir öneride bulunuyor?

Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz!

Ramazan Ayında Bunlara Dikkat Etmezseniz Kilo Alacaksınız! Lambur Lumbur Olmak İstemiyorsanız Dikkat!
23

Dahiliye Uzmanı İhsan Solmaz, Ramazan ayında yeme – içme konusunda çok dikkat edilmesi gerektiğini ifade ederek; “Ramazan ayında insanların yeme ve içmesi tümüyle düzene giriyor. Ramazan ayında sahur ve iftarı hemen hemen aynı saat dilimlerinde yapıyoruz. Hem sahurda hem iftarda ağır yemekler yemekteyiz. Sahurun bir özelliği de çoğu vatandaş sahurdan bir saat olsa da uzun süreli uyku moduna girmektedir. Yemek sonrasında uzun süreli uyku, haliyle bize egzersiz olmadığı için ciddi bir şekilde kalori olarak geri yansıyor.” sözlerini dile getirdi.

 

Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz!

33

Solmaz, yemek yeme alanında ise açıklamalarda bulunarak, “Sahurda ve iftarda tüketebildiğimiz kadar değil de ihtiyacımız kadar olanı tüketmemiz lazım. Mideye fazla yüklenilmemesi gerekiyor. Özellikle karbonhidrat içeren ve kalorisi yüksek olan besinleri az tüketmemiz lazım. Hastalarıma Ramazan ayı boyunca iftardan sonra muhakkak egzersiz yapmayı öneriyorum.” dedi.

 

Devamı İçin Diğer Sayfaya Geçiniz!

İlk yorum yazan siz olun

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Yaşam Haberleri

Daha fazla haber:
© 2023

Haberler Ankara


‧ Anasayfa ‧ İletişim