Egzersiz yapanlar, günlük hayatta ciddi anlamda faydasını görüyor. Birçok kişi egzersiz yaparak, ağrılarından, kilolarından kurtuluyor. Aynı zamanda daha sağlıklı bir ömür sürmek de bu sayede mümkün oluyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Egzersiz için kimisi açık havayı kimisi de spor salonlarını tercih ediyor. Spor salonlarında bir danışman eşliğinde çalışmak, düzenli bir bicimde vücudu şekillendirmek, kilo vermek anlamında fayda sağlıyor. Spora başlamadan önce sağlıklı bir bünyeye sahip olmak gerekiyor. Kalp, yüksek tansiyon hastalarının spor yaparken kendilerine çok yüklenmemelerinde ve profesyonel destek almalarında fayda bulunuyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
GÜNE SPOR YAPARAK BAŞLAYIN
Uzmanlar, güne sporla başlamanın ciddi faydaları olduğunu söylüyor. Güne sporla başlayarak kalp sağlığını da korumak mümkün oluyor. Kalbini korumak isteyenler, kısa süreli de olsa güne sporla başlıyor.
Kardiyoloji Uzmanı Prof.Dr. Tuna Katırcıbaşı bu konu ile ilgili birtakım açıklamalar yaptı. Katırcıbaşı, sabah egzersizinin vücudun iç saatini düzenlediğini belirtti. Bunun da kalp sağlığı için faydalı olduğunu dile getirdi. Katırcıbaşı, sabah sporunun uyku düzeninin sağlanması noktasında da faydalarından bahsetti.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
HER GÜN 30 DAKİKA EGZERSİZ YAPILMALI
Prof.Dr. Tuna Katırcıbaşı, kalp sağlığı için risk faktörleri dikkate alınarak spor yapılması gerektiğini söyledi. Katırcıbaşı özellikle kalp, tansiyon ve şeker hastalarının herhangi bir spor yapmadan evvel doktoruna danışması gerektiğini belirtti. Aksi takdirde uygun olmayan sporlar nedeniyle sorun yaşanabileceği dile getirildi.
Katırcıbaşı, hangi saatlerde spor yapılması gerektiği ile ilgili önemli bir detayı vurguladı. Buna göre yapılan egzersiz türü, öğün saatleri gibi detaylara göre spor saatlerinin düzenlenmesi gerekiyor. Spor yapmadan önce sıvı alımının yeterli miktarda olması ve sporu tamamlayacak enerjinin kişide bulunması tavsiye ediliyor.
Sabah yapılan egzersiz, insülin duyarlılığını artırıyor. Aynı zamanda tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riski azalıyor. Kalp sağlığı için koşu, bisiklet ve yüzme gibi sporlar tavsiye ediliyor.