Kavun ve karpuz, yaz aylarının vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Bu meyveler hem serinletici etki sağlıyor hem de lezzetiyle tadı damaklarda kalıyor. Kavun ve karpuz, vitamin bakımından son derece zengin bir yapıya sahip olarak biliniyor. B ve C vitaminleri açısından zengin olan bu yiyecekler, bağışıklık sisteminin daha güçlü bir hale gelmesini sağlıyor.
Kendinizi enerjik ve stresten arınmış hissetmek için de kavun ve karpuz tüketimi tavsiye ediliyor. B2 vitamini, göz ve cilt sağlığı açısından fayda sağlıyor. B6 vitamininin özellikle kardiyovasküler sağlık açısından çok fazla faydası bulunuyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
DİYET YAPANLAR TARAFINDAN TÜKETİLEBİLİR
Kavun ve karpuzda yüksek şeker içeriyor. Ancak içerisinde az miktarda karbonhidrat bulunduğu için diyete uygun olarak belirtiliyor. Karpuzda bulunan karbonhidrat miktarı, daha fazla olarak belirtiliyor.
Kavunda ise daha düşük miktarda karbonhidrat bulunuyor. Kavun ve karpuz, düşük kalori miktarıyla da dikkat çekiyor. 100 gram karpuzda 22 kalori bulunuyor. 100 gram kavunda ise 27 kalori bulunuyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
KARPUZ VE KAVUNUN FAYDALARI
Karpuzda, kavuna kıyasla daha fazla anti kanserojen madde bulunuyor. Karpuzda bulunan bileşenler, metabolizmanın temizlenmesini sağlıyor. Kalp ve kan basıncı üzerinde ciddi faydalar sağlıyor.
Karpuzun içeriğinde bulunan laykopen güçlü bir antioksidan olarak biliniyor. Bu madde, zararlı toksinlerin atılması noktasında fayda sağlıyor. Kavunda bulunan niasin maddesi, hücrelerin yenilenmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda folik asit, metabolizmanın korunmasını sağlıyor. Kavunda yüksek oranda lif de bulunuyor. Lif, sindirim sistemi açısından ciddi faydalar sağlıyor.
Şeker hastalarının kavun tüketiminde dikkatli olması gerekiyor. Ülser ve sindirim sistemi iltihabı olanların da kavun tüketmemesi tavsiye ediliyor. Yemekten hemen sonra yenen karpuz, ciddi bir hazımsızlık yaratıyor. Kavunu ve karpuzu aşırı yemek, kilo alımına yol açabiliyor. Bu nedenle aşırı tüketimden kaçınmak gerekiyor.