Şeker hastalarının doktorların tavsiyelerine uyması ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesi zorunludur. Buna ek olarak, doğa da şeker seviyelerinin düşürülmesinde önemli yardımlar sunabilir. Şekeri düşürmede en etkili yardımcılardan birini sizin için bulduk ve işte özellikleri.
Tip 2 diyabet, insülin üretimindeki sorunlar nedeniyle kronik bir duruma dönüşen kalıcı bir rahatsızlıktır. İnsülin salgılamaktan sorumlu olan pankreas, şeker seviyelerinin düzenlenmesinde hayati bir rol oynar. Ancak bu mekanizmadaki dengesizlikler tehlikeli derecede yüksek değerlere yol açabilir. Belirli bir hastalıkla ilişkili risklerle mücadele etmek için alınabilecek basit önlemler vardır ve sağlıklı beslenme bu önlemlerin başında gelir. Yemeklerden sonra şeker seviyelerini sabit tutarak herhangi bir sorunla karşılaşmaktan kaçınılabilir. Bunun başarılmasında doğru beslenme çok önemli bir rol oynar. İşte kan şekerini dengeleyen mucize bitki.
YEMEKTEN ÖNCE TÜKETİLMESİ GEREKİYOR
Araştırmalar, yemekten önce zerdeçal tüketmenin, kurkumin adı verilen bir bileşik sayesinde şeker seviyelerindeki yükselmeyi etkili bir şekilde azaltabileceğini ortaya koymuştur. Şeker seviyelerindeki düşüş, tüketimden sonraki bir saat içinde belirgin hale gelmektedir. Ayrıca, glikoz seviyeleri ilk alımdan sonra 120 dakikaya kadar izlenmiş ve elde edilen veriler bu bulguları desteklemiştir.
Zerdeçal tüketiminin, yemek yedikten sonra ortaya çıkan şeker seviyelerini düşürmede etkisi olduğu bulunmuştur. Bu son çalışmalar, kurkumin içeriğinin belirleyici bir faktör olduğunu göstermiştir. Örneğin, kurkumin ve balık yağı ayrı ayrı test edildiğinde farklı sonuçlar elde edilmiştir. İlk alımdan sonraki 60 dakika içinde, zerdeçalı tek başına tüketenlerde %60,6'lık, zerdeçalı balık yağı ile tüketenlerde ise %51'lik önemli bir azalma görülmüştür.
KARABİBERLE BERABER KULLANIN
Holland and Barrett, karabiberin kurkumin adlı bileşiği içeren takviyelerde de kullanıldığını çünkü zerdeçalın emiliminin karabiberle tüketildiğinde çok daha yüksek olduğunu belirtiyor. Uzmanlar karabiberin zerdeçaldaki kurkumin emilimini %3000 gibi şaşırtıcı bir oranda artırabileceğini iddia ediyor.