Kış ayları yaklaştıkça, üst solunum yolu hastalıkları daha yaygın hale geliyor. Pandeminin ardından ıhlamura olan ilgi daha da arttı, çünkü insanlar grip gibi salgın hastalıklara karşı bu asırlık mucizeye güvendiler. Ihlamurun mucizevi etkilerinden yararlanmak için onu doğru teknikle demlemek şarttır. Sanılanın aksine ıhlamuru uzun süre kaynatmak, buharla birlikte tüm besin değerlerinin buharlaşmasına neden olur. Ayrıca yapraklar aşırı kaynatıldığında lezzetini kaybediyor ve acılaşıyor.
Şimdi, ıhlamur demlemenin doğru yöntemini ve faydalarını en üst düzeye çıkarma tekniklerini keşfedelim...
IHLAMURA BUNU EKLEYİNCE ETKİSİ 10 KAT ARTIYOR
Burun tıkanıklığını hafifletme ve boğazı yatıştırma özelliğiyle bilinen ıhlamur, güzel kokusuyla da hoş bir aroma sunar. Ihlamurun faydalarını ve etkilerini artırmak için çeşitli bitkilerle demlenebilir. Ancak ıhlamuru en iyi tamamlayan ve faydalarını artıran bitkinin kuşburnu olduğuna şüphe yoktur.
Kış aylarında sevilen bir tercih olan ıhlamur-kuşburnu çayı, hastalıklara karşı kalkan sağlıyor. Ihlamurun faydalı mineralleri ve kuşburnunun terletici özelliklerinin birleşimi, solunum yolu sorunlarının iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca kuşburnunun yüksek C vitamini ve antioksidan içeriği mikroplarla etkili bir şekilde mücadele etmesini sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendiren ıhlamur-kuşburnu karışımı günde 1-2 bardak tüketilerek keyifle içilebilir. Ihlamurun rengi kırmızıya dönerse artık onu içmeyin.
IHLAMURU KAYNATMAYIN DEMLEYİN
Ihlamur çayının nasıl hazırlanacağını merak ediyorsanız, kaynatılması kesinlikle önerilmez. Bu yöntem aslında ıhlamurun polifenol içeriğini azaltarak tüm sağlık koruyucu etkisinin kaybolmasına neden olur.
Bunun yerine, ıhlamur çiçeklerinin antioksidan kapasitesini korumak için en uygun aralık olan 80-90 santigrat derece sıcaklıktaki sıcak suda demlenmesi önerilir. Yararlı özelliklerini çıkarmak için 5-10 dakika demlenmesine izin verin. Ihlamur çayınızın lezzetini artırmak için kişisel damak zevkinize göre çubuk tarçın, karanfil, limon veya bal gibi malzemeler ekleyebilirsiniz. Bir fincan ıhlamur çayı yapmak için, bir çay kaşığı kurutulmuş ıhlamur çiçeği ve yaprağı karışımının üzerine bir bardak kaynar su dökün. İçmeden önce 10 dakika demlenmesini bekleyin.