Migren atakları, stres, yorgunluk, hormonal değişiklikler, hava durumu gibi birçok faktörden etkilenebilir. Ancak migreni olan kişilerin dikkat etmesi gereken bir başka faktör de beslenmedir. Başa çıkılmayan ağrılara yol açan migren ağrılarını en az indirmek için yenilen besinlere de dikkat etmek çok önemlidir.
Uzmanlar uyarıyor! Migren ağrınız varsa bu yiyeceklere asla yaklaşmayın! Migren ağrılarını 3 kat artıran besinler…
Migren, başın bir tarafında şiddetli ağrı, bulantı, kusma, ışık ve ses hassasiyeti gibi belirtilerle seyreden bir baş ağrısı çeşididir. Uzmanlar bu ağrıları tetikleyen besinleri açıkladı.
14
24
Uzman doktorlar tarafından yapılan açıklamalara göre bazı besinler, migren ağrılarını tetikleyebilir ya da artırabilir. Peki, hangi besinlerin yenmesi migren ağrılarını tetikliyor? Hangi besinlerden uzak durmamız lazım? İşte, migren ağrılarını artıran ve dikkat edilmesi gereken o besinler…
34
KOKULU PEYNİRLER ÇİKOLATA VE SOĞUK YİYECEKLER
Migreni olan kişilerin, ağır ve kokulu peynirlerden uzak durması gerekiyor. Çünkü bu peynirler, tiramin adlı bir madde içeriyor. Tiramin, kan damarlarının büzülmesine ve genişlemesine neden olarak, migren ağrısını başlatabiliyor.
Çikolata, birçok kişinin sevdiği bir tatlı olsa da, migreni olanlar için bir tehlike olabilir. Çikolata, kafein ve beta-feniletilamin gibi maddeler içeriyor. Bu maddeler, beyindeki kimyasal dengesini bozarak, migren ağrısını tetikleyebiliyor.
Soğuk yiyecekler ve dondurma, özellikle hızlı bir şekilde tüketildiğinde, migren ağrısına neden olabiliyor. Bu, soğuk yiyeceklerin damakta ve boğazda ani bir soğuma hissi yaratmasıyla ilgili. Bu his, sinirleri uyararak, baş ağrısını başlatabiliyor.
44
KAFEİN TUZLU YİYECEKLER VE SAKATATLAR
Güne kahve gibi kafeinli içecek olmadan başlamayanlardansanız dikkat etmeniz gerekiyor. Kafein tüketimini birden azaltmak veya fazla miktarda kafein almak, migren ağrısını tetikleyebilir. Bu yüzden, kafein tüketimini dengeli bir şekilde yapmak önemlidir.
Tuzlu yiyecekler, migreni olan kişiler için bir risk faktörü olabilir. Çünkü tuzlu yiyecekler, sodyum içerir. Sodyum, kan basıncını yükselterek, migren ağrısını başlatabilir.
Sakatatlar, bazı kişilerde migren ağrısını tetikleyebilir. Bu durum kişinin bünyesine bağlı olarak değişebilir. Bu yüzden, migreni olanların beyin, karaciğer, böbrek ve işkembe gibi sakatatlardan kaçınması tavsiye edilir.
İlk yorum yazan siz olun