Tek başına tüketildiğinde dahi faydaları ile vücut bağışıklığını besleyerek sindirim sistemini kuvvetlendiren yoğurt yüksek oranda protein, kalsiyum ve B vitamini içeriyor. Düzenli tüketildiğinde sağlıklı probiyotikler sayesinde bağırsak florasını kuvvetlendiren yoğurt kolon kanserine karşı oluşan riski azaltıyor. Alerjik hastalıklara karşı direnci arttırırken kış aylarında düşen bağışıklığı da destekliyor. Süte göre daha az oranda laktoz içerdiği bilinen yoğurt bağırsak sağlığı için bir numaralı doğal ilaç olarak görülüyor. Düzenli tüketildiğinde bağırsakları temizleyerek zararlı bakterilerin önüne geçen yoğurdun içine sadece bir kaşık kuru çay ekleyen ishal sorununu gideriyor. Sabah saatlerinde daha çok görülen şiddetli ağrıyı azaltarak sindirim sistemini dengeliyor.
Yoğurdun faydasını tek kaşıkta ikiye katlıyor! Gizli kalmış sağlık sırrı zehri yok ediyor!
Her kaşıkta şifa saçan yoğurt mucizesi içinde sakladığı faydalı probiyotikler ile bağışıklığı kuvvetlendirerek sindirim sistemini güçlendiriyor. Yüksek protein deposu yoğurdun içine sadece bir kaşık kuru çay ekleyen faydalarına inanamıyor.
HER GÜN YOĞURT YEMENİN FAYDALARI NELERDİR?
Her gün düzenli olarak bir kase yoğurt tüketen D vitamini ihtiyacını karşılıyor. Soğuk algınlığına karşı vücudunu sağlamlaştırırken cildin ölü hücrelerden temizlenmesini sağlıyor. Zamanla yüz bölgesinde daha parlak bir görüntü oluşuyor. Cilt sağlığını koruyan yoğurt aç karnına tüketildiğinde tokluk hissi veriyor. Bu yönüyle diyet menülerinde sıklıkla kullanılıyor.
Orta yaş seviyesinde olan kişiler her gün bir kase yoğurt tükettiğinde kolesterol seviyesinin düşmesini sağlıyor. Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Vücutta oluşan iltihaplanmanın azaltılmasını sağlayan yoğurt bağırsaktaki yararlı bakterilerin açığa çıkmasını destekliyor.
İSHAL İÇİN “YOĞURTLU KURU ÇAY” KÜRÜ
Tüketildiğinde karın ağrısı, mide bulantısı ve ishal problemini ortadan kaldıran yoğurtlu kuru çay kürünü hazırlamak için şu tarif denenebilir:
- Kase içerisine 2 yemek kaşığı yoğurt alınır. Üzerine 1 tatlı kaşığı kuru çay eklenir. İyice karıştırılarak ihtiyaç duyulduğu anlarda tüketilebilir.
CİLT PARLAKLIĞI İÇİN “YOĞURTLU LİMONLU SİVİLCE” KÜRÜ
Yoğurdun içine sadece bir kaşık limon katarak cildin daha parlak ve kusursuz görünmesini sağlayacak bir maske oluşturulabilir. Ciltteki gözenekleri sıkılaştıran sivilce ve iltihap gibi sorunları gideren cilt maskesi düzenli kullanıldığında kısa sürede etkisini gösterir. Yoğurtlu limonlu sivilce kürü için:
- Bir tatlı kaşığı yoğurt üzerine üç damla limon suyu eklenir. 1 çay kaşığı karbonat, 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı da ilave edilerek yüze maske olarak uygulanabilir. (Göz ve dudak çevresine değdirmekten kaçının!”