Yüksek Kolesterolü Olanlar Dikkat! Damarlarda Yağ Oluşumunu Engelleyen Bu Besin Hayatınızı Değiştirecek!
13
Yüksek kolesterol oranı, kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyen en önemli etken olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar, yüksek kolesterolün düşürülmesi için bazı doğal ürünlerin mutlaka düzenli olarak tüketilmesi konusunda uyarılarda bulunuyor.
Yüksek kolesterol, damarlarda oluşan yağ birikmesinden dolayı meydana gelmektedir. Ülkemizde sevilerek tüketilen ve nohudun kavrulması ile elde edilen leblebi, genellikle açlığın bastırılması için tercih edilmektedir. Atıştırmalık olarak yediden yetmişe herkesin severek yediği bu besin, sağlık açısından da oldukça olumlu etkilere sahiptir. Besin değeri yüksek olan leblebi, vücudun ihtiyacı olan bazı vitamin ve minerallerin vücuda temin edilmesini sağlamaktadır. Vücut sisteminin doğru ve düzgün bir şekilde çalışabilmesi için de bu vitamin ve minerallerin, her gün tüketilen gıdalardan temin edilmesi oldukça önemlidir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Kuruyemiş türleri arasında yer alan leblebi, özellikle sporcuların egzersiz öncesi tükettiği bir besin olarak bilinmektedir. Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A vitamini ve C vitamini bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan leblebi, midedeki asit oranın dengelenmesini sağlar. Bu sayede, kişilerin yaşadığı mide yanması ya da ekşimesi olarak tanımlanan sağlık sorunu giderilir. Özellikle reflü, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarının meydana gelme oranını azaltır.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Beyaz leblebi, farklı içeceklerin yanında tüketilebildiği gibi gün içerisinde açlığın bastırılması için de sade olarak tüketilebilir. Beyaz leblebinin faydaları ise şu şekilde sıralanmaktadır;
- Beyaz leblebi diyet listelerinin başında yer alan bir besindir. İçerisindeki lif oranı, kişilerin uzun süre tokluk hissetmesini sağlamaktadır. Bu da kilo verilmesini daha kolay bir hale getirir. Bunun yanı sıra, beyaz leblebinin düşük yağ oranına sahip olması da kilo alınmasını engeller.
- Lif içeriği ile yüksek kolesterolün düşmesini sağlayan beyaz leblebi, bu sayede kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıkların da meydana gelmesini engeller. Özellikle damar tıkanıklığının önüne geçer.
- Leblebinin içerisindeki antioksidan, vücudun kısa sürede temizlenmesini sağlar. Leblebinin içerisindeki yağlar ise cilt hücrelerinin yenilenmesinde etkilidir.
- Et tüketemeyenlerin günlük olarak bir kase beyaz leblebi tüketmesi, kırmızı etten alınacak proteini içermektedir.
- Kalsiyum açısından da zengin olan bu besin, kemik ve diş gelişimi için çocuklar tarafında da tüketilmelidir.
- İçerisinde yer alan A vitamini, göz sağlığının korunmasını sağlar.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.