Her Gün Kola İçenler Dikkat! Uzmanlar Uyardı: “Sadece Bir Bardak Yetiyor” Vücuda Zararlarını Duyunca Çok Şaşıracaksınız!

Kola, yıllardır en çok tüketilen içeceklerden biri olmayı sürdürüyor. Yazın serinlemek için, kışın ise fast food yemeklerin yanında tercih edilen kola; yüksek asit, fruktoz ve şeker içeriğine rağmen en popüler içecekler arasında yer alıyor.

Ancak uzmanlar, günlük sadece bir bardak kola tüketenlerde bile vücudun kısa sürede verdiği tepkilerin oldukça ciddi olduğuna işaret ediyor. Şeker yükü ve kafein nedeniyle sanıldığından çok daha hızlı şekilde olumsuz etki gösteren kola, metabolizmayı, bağırsakları, beyin fonksiyonlarını ve kalp sağlığını tehdit ediyor.

Şeker, Fruktoz ve Kafein Bileşimi Vücudu Hızla Etkiliyor

Gazlı içeceklerin çoğu; karbonatlı su, yüksek fruktozlu mısır şurubu, yapay tatlandırıcı, fosforik asit ve aroma maddeleriyle hazırlanıyor. Bir kutu kolada ortalama:

155 kalori

38 gram karbonhidrat

37 gram şeker

34 mg kafein bulunuyor.

Amerikan Kalp Derneği ise günlük şeker tüketiminin kadınlarda 25 gram, erkeklerde 36 gramı geçmemesi gerektiğini belirtiyor. Yani tek kutu kola, bu miktarları tek başına aşmış oluyor.

Diyetisyen Sonya Angelone, kola içildiği anda yaşananları şu şekilde açıklıyor:

Kafein, yorgunluk hissi yaratan adenozin adlı nörotransmitteri bloke ediyor.

Yüksek şeker, kan dolaşımına çok hızlı karışıyor, ani enerji artışı yaratıyor.

Ancak bu etki kısa sürüyor ve ardından sert bir enerji düşüşü geliyor.

Bağırsak Düzeni Bozuluyor: “Her Gün İçenlerde Sürekli Karın Ağrısı ve İshal Görülebilir”

Dahiliye ve gastroenteroloji uzmanı Dr. Supriya Rao, gazlı içeceklerdeki fruktoz ve şekerin bağırsak florasını doğrudan bozduğunu belirtiyor.

Her gün kola içenlerde:

Şişkinlik

Gaz

Karın ağrısı

İshal veya kabızlık

Bağırsak duvarında hasar

gibi durumların görülebileceğini ifade eden Rao, şekerin bağırsaktaki “kötü bakterileri” beslediğini ve sindirim sistemini zayıflattığını söylüyor.

Uzak Etkiler Daha Tehlikeli: Kalp, Böbrek ve Beyinde Ciddi Hasar

Rejeneratif tıp uzmanı Dr. Neil Paulvin’e göre uzun vadeli kola tüketimi özellikle göbek yağlanmasını tetikliyor. Bu durum da:

Kalp hastalıkları

Tip 2 diyabet

Metabolik sendrom

Meme kanseri
riskini artırıyor.

Paulvin ayrıca kola tüketiminin:

Böbrek hastalığı

Yüksek tansiyon

Yüksek kolesterol
ile bağlantılı olduğunu belirtiyor.

Beyin üzerinde ise yüksek şeker seviyeleri iltihaplanmaya, uzun vadede ise:

Depresyon

Bunama
riskinin artmasına yol açıyor.

Diyet Kola da Çözüm Değil: Yapay Tatlandırıcılar da Beyni ve Bağırsakları Bozuyor

Uzmanlar, “Diyet kola daha masumdur” düşüncesinin tamamen yanlış olduğunu belirtiyor. Yapay tatlandırıcıların:

Bağırsak florasını bozduğu

Kalp hastalığı riskini artırdığı

Beyin üzerinde olumsuz etki yaptığı
bilimsel olarak kanıtlanmış durumda.

Üç uzman da diyet içeceklerin şekerli kola kadar zararlı olabileceğini vurguluyor.