Mutluluğun Sırrı o Besinlerde Ortaya Çıktı! Stres ve Üzüntüyü Bıçak Gibi Kesip Atıyor...Peki D vitamininin Hangi Besinlerde Var?
13
Gün içerisinde kendisini aşırı yorgun hissedenler, D vitamini eksikliği problemi yaşıyor olabilir. Mutsuz ve halsiz hissetmek de bu eksikliğin ortaya çıkardığı problemler arasında yer alıyor. Mutluluk ve D vitamini arasında doğrudan bir ilişki bulunuyor.
Bazı besinleri, beslenme düzenine ekleyerek D vitamini eksiliğinin yol açtığı problemlerden kurtulmak mümkün oluyor. D vitamini eksikliğinin en önemli sonuçlarından biri de depresyon riskini artırması oluyor. Mutluluk hormonu da D vitamini artışına bağlı olarak yükseliyor. Serotonin salgısı, güneşe çıkılması halinde artıyor. Böylece daha mutlu olmak mümkün oluyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
D vitamini eksikliğinin pek çok belirtisi bulunuyor. Ruhsal olarak yaşanan sorunlar, belirtiler arasında yer alıyor. Ağrı artışı da bu noktada yaşanan sorunlar arasında bulunuyor. Diş eti hastalıkları, D vitamini eksikliğine bağlı olarak artıyor. Kaslarda ve kemiklerde zayıflama yaşanıyor.
D vitamini eksikliği halinde yorgunluk ve uyku hali ortaya çıkabilir. Bunun yanı sıra mutsuz hissetmek, bağırsaklarda meydana gelen sorunlar; D vitamini eksikliğinin belirtisi olarak ortaya çıkıyor. Fazla kilo, alerji, terleme gibi belirtiler de ortaya çıkıyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
D vitamini eksikliği, yeterince güneş ışığı almayan kişilerde ortaya çıkıyor. Ten renginin koyu olması durumunda D vitamini eksikliği riski daha fazla artıyor. Yaşlı bireylerde daha fazla D vitamini eksikliği görülüyor. Gebelerin ve annelerin D vitamini takviyesi alması gerekiyor. Aşırı kilolar ve kullanılan hormon ilaçları, D vitamini eksikliğine sebep oluyor.
D vitamini sağlayan en önemli kaynak güneş olarak biliniyor. Haftada en az üç kez ve en fazla 15 dakika olacak şekilde güneşe maruz kalmak gerekiyor. Deniz ürünlerinde, sütte, mantar, ciğer, yumurta sarısı gibi besinlerde D vitamini bulunuyor. Kuruyemişlerde, sebze ve meyvelerde de bol miktarda D vitamini bulunuyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.