Ankara Kavruluyor! Termometreler Son 50 Yıldaki En Yüksek Sıcaklığı Gösterdi! Sıvı ve Mineral Kaybı Arttı! Su Tüketimi Artık Daha Önemli!
13
Ülkemizde etkisini gösteren sıcak hava dalgası insanların günlük işlerini yapmasını etkilemeye başladı. Sıcaklıkların yanı sıra, artan nem oranı da vücut ısınının artmasına neden oluyor. Bu durum ilk olarak beyini etkiyor ve daha sonra hayati önem taşıyan organlarında etkilenmesine neden oluyor.
Sıcakların artmasıyla kişilerin terleme oranı da artıyor. Terleme ile vücut sıvı ve mineral kaybediyor. Bu da istenmeyen sağlık sorunlarının meydana gelmesinin en büyük nedenleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için günde en az 2 ile 2,5 litre su tüketiminin gerçekleştirilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Ankara Kavruluyor! Termometreler Son 50 Yıldaki En Yüksek Sıcaklığı Gösterdi!
Ankara ve bazı ilçelerinde tarihinde görülmemiş sıcaklık seviyelerine ulaşıldı. Özellikle Keçiören, Altındağ, Sincan ve Çankaya'da termometreler 37-38 dereceyi gösterirken, Ankara genelinde ortalama sıcaklık 37 ile 39 derece arasında değişti. Bu tür yüksek sıcaklıkların, genellikle daha ılıman bir iklimi olan Ankara için alışılmadık olduğunu söyleyebiliriz.
Rekor sıcaklık sebebiyle şehirdeki yaşam da önemli ölçüde etkilendi. İnsanlar, sıcak havadan dolayı mümkün olduğunca dışarı çıkmamayı tercih etti ve bu da sokak ve caddelerdeki insan yoğunluğunun azalmasına neden oldu.
Bununla birlikte, dışarı çıkmak zorunda kalan vatandaşlar, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için çeşitli önlemler aldı. Şemsiyeler, bu dönemde en çok tercih edilen güneşten koruma yöntemlerinden biri oldu.
Kızılay ve Ulus gibi iş merkezlerinde çalışanlar, hava tahminlerinin sıcaklık konusunda uyarıcı olması sebebiyle dışarı çıkmaktan kaçındıklarını ve bu durumun çarşıdaki hareketliliği azalttığını belirttiler.
Yetkililer, halka sıcak hava dalgalarında dikkatli olunması ve güneş çarpması gibi sağlık sorunlarından kaçınmak için gerekli önlemleri almaları konusunda uyarılarda bulunuyor. Ayrıca, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanların bu tür hava koşullarında daha fazla risk altında olduğu hatırlatılıyor. Peki sıcaklarda ne yapılmalı, sıvı kaybı ve mineral kaybı nasıl önlenir. İşte detaylar...
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Sıcak hava vücutta bazı değişimlerin meydana gelmesine neden oluyor. Metabolizma, artan vücut ısısını terleme ile dengede tutmaya çalışsa da bu durum tam olarak yeterli olmuyor. Teleme ile vücut sıvı ve mineral kaybı yaşadığı için bu da organların bu durumdan olumsuz bir şekilde etkilenmesine neden oluyor. Beslenme ve Diyet uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, özellikle kronik hastalığı olanların yüksek sıcaklıklarda beslenme düzenlerine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini açıkladı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Bazı kişiler su tüketiminde bir hayli zorlanabiliyor. Ancak sıcak havalarda vücut sağlığının korunması için su tüketimi oldukça önemlidir. Beslenme ve Diyet uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, su içmek için susamanın beklenmemesi gerektiğini ifade ederken, su tüketmek zorlanan kişiler için de alternatif seçenekler sundu. Merve Bayram bu konu hakkında şu bilgileri aktardı; ‘’Su tüketiminde zorlanan kişiler, su içimini kolaylaştırmak için suyun içerisine taze meyve parçaları, nane, limon, zencefil ya da salatalık gibi yiyecekler ekleyebilir. Soğuk bitki çayları, ev yapımı limonata, ayran ya da maden suyu da sıvı tüketimini arttıramaya yardımcı olabilir. Kahve, çay ve gazlı içecekler su tüketme eğilimini azalttığı için vücutta sıvı kaybının yerine geçmeyecekleri unutulmamalıdır. Yeterli sıvı tüketiminin olup olmadığı idrar renginden anlaşılabilir. Eğer idrar renksize yakınsa sıvı alımı yeterlidir. Ancak, koyu sarı ise sıvı alımı yetersizdir.’’
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.