'Uyurken Kilo Vermek!' İstemisiniz... Canan Karatay Açıkladı; Omega 3 tüketin! Göbek Yağlarını Un Ufak Ediyor...
13
Sağlıklı beslenme deyince akla ilk gelen isimlerden biri Canan Karatay oluyor. Karatay, sağlıklı beslenmenin her koşulda sürdürülmesi gerektiğini ifade ediyor. Aynı zamanda düzenli olarak beslenmek de son derece önemli bir detay olarak Canan Karatay tarafından sık sık vurgulanıyor.
Canan Karatay, bu kez de leptin hormonu hakkında açıklama yaptı. Karatay, bu hormonun yemeklerden 4-5 saat sonra çalıştığını ifade etti. Bu hormonun yağları yakıcı etkisi olduğunu da söyledi. Canan Karatay, uykuda kilo verilebileceğini belirterek bunu sağlamak için düzenli beslenmenin önemine vurgu yaptı. Sağlığına özen gösterenlerin, Canan Karatay’ın tavsiyelerine kulak vermesi gerekiyor. Bu sayede aşırı kilo alımının önüne kolay bir şekilde geçilebilir. Aynı zamanda daha sağlıklı kalmak da mümkün olur.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Leptin, kilonun dengede tutulması için önemli bir hormon olarak belirtiliyor. Aynı zamanda enerjiyi dengeleyici etki yapıyor. Bu hormon, yağ depolarını kontrol ediyor. Leptin hormonu sayesinde kişinin kendini tok hissetmesi söz konusu olabilir. Böylece daha az besin tüketilerek kilo alımı önlenebilir.
Duygusal açlık ya da obezite gibi durumlar söz konusu olduğunda leptin hormonu doğru çalışmayabilir. Bu nedenle leptin hormonunun sağlıklı çalışmasını sağlayacak şekilde hareket edilmelidir. Düzenli bir yaşam ve egzersiz sayesinde leptin hormonunun doğru çalışması sağlanabilir. Leptin hormonu düzgün çalıştığı sürece kilo vermek daha kolay hale gelir.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
- Sağlıklı beslenmek, leptin hormonunun düzgün bir şekilde çalışması açısından önemlidir.
- Beslenme sürecinde aşırıya kaçmamak gerekir. Porsiyonlarda aşırıya kaçılmamalıdır.
- Omega 3 gibi faydalı yağlar tüketilmelidir.
- Haftada dört gün tempolu bir şekilde yürüyüş yapılmalıdır.
- Kaliteli ve yeterli bir şekilde uyumak önemlidir.
- Stresi azaltmak gerekir.
- Fast food tüketiminden kaçınmak ve bol su tüketmek önemlidir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.