Kış Sporlarında Ve Karlı Havalarda Düşmemek İçin Bunlara Dikkat!
11
Kış sporlarında ve karlı havalarda düşmemek için bunlara dikkat!
Türkiye’nin büyük bir bölümü kar yağışının etkisi altında. Covıd-19 nedeniyle uzun süredir evlerde olan insanlar sömestr tatilini de fırsat bilerek Uludağ gibi karın yoğun olduğu yerlere yöneldi. Kar nedeniyle kaygan zeminin ayrıca kayak buz pateni gibi sporların düşme ve yaralanmaları arttırdığını belirten Anadolu sağlık merkezi ortopedi ve travmatoloji uzmanı Doç. Dr. Kenan keklikçi en çok görülen kış sporu yaralanmaları burkulma kırık ve çıkıklar kafa travmaları ve frostbite denilen aşırı soğuğa uzun süre maruz kalmaya bağlı ortaya çıkan el ve ayak parmaklarındaki donmalardır dedi.
Bu yaralanmaların çoğunun kişilerin fiziksel kondisyonlarını iyi seviyede muhafaza etmeleri kazalara karşı dikkatli olmaları ve yorgun olarak bu tür aktivitelerden sakınmaları ile önlenebileceği önerisinde bulunan Anadolu Sağlık Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Kenan Keklikçi kış sporlarında kazadan korunma yollarını ve karlı zeminde dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı.
Kış sporlarında kazalardan korunma yolları
Kış sporlarına kesinlikle yalnız katılmayın zor durumlar için yanınızda yardım alabileceğiniz birileri mutlaka olsun. Özellikle soğuğa çıkmadan önce sigara içmeyin. Aktiviteye katılmadan önce kondisyonunuzu belirli bir seviyede tutun. Aktivite öncesi mutlaka iyice ısının. Soğuk kas tendon ve bağların yaralanmaya açık olduğunu unutmayın. Dizlik eldiven kask ve gözlük gibi koruyucuları mutlaka kullanın. Aktivite öncesi aktivitede kullanacağınız ekipmanların kusursuz olarak çalıştığını ve bedeninize uygun olduğunu mutlaka kontrol edin. Bedeninizi soğuktan korumak ve sıcak tutmak için suya ve rüzgâra karşı korumalı hafif çok katlı giysiler giyinin. Terliyseniz mutlaka giysilerinizi değiştirin. Her aktiviteye özgü tüm güvenlik kurallarını aktiviteye katılmadan gözden geçirmeyi unutmayın. Eğer yeteri kadar tecrübeniz yoksa kalifiye bir eğiticiden Yaralanma riskini azaltmak için güvenli ve doğru nasıl düşülür dersi alın. Günlük hava durumunu takip edin ve uyarıları ciddiye alın. Kayak snowboard gibi sporlardan önce aktiviteyi yapacağınız bölgenin coğrafi özelliklerini mutlaka öğrenin. Vadiler kayalık alanlar ağaçlık bölgeler yamaçlar vb. Sadece çok iyi aydınlatılmış ve iyi bildiğiniz alanlarda geceleri aktiviteye katılın. Cadde ve sokaklarda bu tür aktiviteleri yapmayın. Aktivite öncesinde ve sonrasında bol miktarda su tüketin. Kas eklem ağrılarınız varsa ve yorgunsanız bu aktiviteleri erteleyin katılmayın.
Karlı zeminde sokakta yürürken dikkat edilmesi gerekenler
Eller cepte yürünmemeli eller düşme tehlikesine karşın serbest olmalı. Zemini karda yürümeye uygun ayakkabılar giyilmeli. Büyük adımlar atmaktan kaçınılmalı acele değil yavaş ve küçük adımlar atılmalı. Apartman ve bina girişlerindeki kaygan zeminlere ve merdivenlere çok dikkat edilmeli. Mümkün olduğunca yavaş ve dikkatli bir şekilde hareket edilmeli ani ve hızlı hareketlerden kaçınılmalı. Düşmelere karşı mümkün olduğunca ellerde poşet çanta taşınmamalı.
Anadolu sağlık merkezi hakkında
Yaşam kalitesini artırmak için dünya standartlarında sağlık hizmeti sunmak hedefiyle kurulan Anadolu Sağlık Merkezi modern tıbbın gereklerini yeni ve kapsamlı bir sağlık anlayışıyla hastalarına aktarıyor. Hizmet kalitesine önemli katkı sağlayan Johns Hopkins Medicine JHM ile devam eden iş birliği Anadolu Sağlık Merkezinin sağlığın merkezi olma vizyonunu da destekliyor. Kurulduğu günden buyana gerçekleştirdiği çalışmalarla Sağlığın Merkezi konumuna ulaşan Anadolu Sağlık Merkezi onkoloji kalp damar sağlığı kadın hastalıkları ve tüp bebek nöroloji cerrahi bilimler ve iç hastalıkları dahil olmak üzere tüm branşlarda sunduğu hizmetlerde hasta odaklı yaklaşımla hareket ediyor. Hizmetlerinde hasta hakları ve güvenliğini temel önceliği olarak belirleyen Anadolu Sağlık Merkezi kaliteli sağlık hizmeti ile dünyanın farklı bölgelerinden gelen hastalara tedavi olanağı sunuyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.