Ünlü Şarkıcı Verdiği Kilolarla Tamamen Değişti! Tuğçe Kandemir Bir Anda İncecik Oldu!
13
Son dönemlerde fazla kiloları ile gündeme gelen isimler arasında yer alan Tuğçe Kandemir, uyguladığı diyetler tüm kilolarından kurtuldu. Bu kez de verdiği kiloları ile dikkatleri üzerine çeken ünlü isim, tamamen farklı bir görünüme sahip oldu.
Tuğçe Kandemir’in fazla kilolarından kurtulmasını sağlayan diyet programı birçok kişi tarafından araştırılmaya başladı. Tuğçe Kandemir, verdiği konserlerde tercih ettiği kıyafetlerle çok sık eleştiriliyordu. Ancak başarılı sanatçının sahip olduğu son görünüm herkesi şok etti. Tuğçe Kandemir’in haftada üç kilo vermesine yardımcı olan diyetin ne olduğu açıklandı.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
23
Şarkıcı Tuğçe Kandemir’in diyet programı için hazırlanan lapa planı, iki ile dört gün arasında uygulanıyor. Bu planla hedeflenen ise haftada iki ile dört kilo arasında bir düşüş elde etmek. Plana göre beslenme düzeni ise şu şekilde;
- Sabah Kahvaltısı: 2 yemek kaşığı yulaf ya da mısır gevreği ile bir su bardağı yağsız süt
- Öğle Yemeği: Bol mevsim sebzeli bir salata ya da sebzelerle hazırlanmış buğlama
- Ara Öğün: 1 bardak limonlu yeşil çay
- Akşam Yemeği: Izgara et ya da ekmeksiz bir tabak sulu yemek
İkinci plana göre hazırlanan program ise şu şekilde;
- Sabah Kalkar Kalmaz: Bir fincan sıcak yeşil çay
- Sabah Kahvaltısı: Unsuz hazırlanmış bir kase sebze çorbası
- Öğle Yemeği: Çorba ile iki dilim tam buğday ekmeği
- Ara Öğün: Bir fincan sıcak yeşil çay
- Akşam Yemeği: Salaya ya da çeyrek kepek ekmeğine hazırlanmış bol yeşillik içeren bir sandviç
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
33
Haftada üç kilo vermek için önerilen diğer yöntemler şu şekilde sıralanıyor;
- Haftada üç kilo vermek ve sağlıklı bir vücut sistemine sahip olmak için fiziksel aktivitelerin yapılması gerekir.
- Günde en az otuz dakika egzersiz yapın
- Gün içerisinde en az on iki su bardağı su tüketin
- Kahvaltı öğünleri, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Bu nedenle bu öğünü atlamayın
- Ara öğünlerde yeşil çay tüketin
- Şeker ve tuz kullanımını azaltın. Hatta mümkünse tamamen kesin.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.