Anasayfa
Sağlık
İster suyunu iç ister kendini ye: C, A, E ve K vitamini deposu! Şeftalinin öyle bir faydası var ki...

İster suyunu iç ister kendini ye: C, A, E ve K vitamini deposu! Şeftalinin öyle bir faydası var ki...

Yayınlanma: 22 Eylül 2023 Cuma 10:18

Yaz aylarında meyve tezgahlarını süsleyen şeftali, enfes tadı ve sayısız sağlık faydasıyla çok seviliyor. Ama pek çok kişi şeftalinin faydalarını yüzeysel olarak bilmektedir. İşte bu meyvenin hiç bilinmeyen yönleri.

İster suyunu iç ister kendini ye: C, A, E ve K vitamini deposu! Şeftalinin öyle bir faydası var ki... 1 — Kendine özgü aroması ve dokusuyla tanınan şeftali, genel sağlığa katkıları ve zengin bir C vitamini kaynağı olması nedeniyle tıp alanında da kabul görmüştür. Bu çok yönlü meyve, göz ve cilt sağlığını geliştirmenin yanı sıra sindirim sisteminin verimli çalışmasını desteklemek de dahil olmak üzere vücut için çok sayıda avantaj sunar.
Şeftali yumuşak, kadifemsi bir kabuğa sahip lezzetli bir meyvedir. Çeşitli temel besinlerle dolu olan bu sulu ve düşük kalorili meyve sağlık açısından sayısız fayda sağlar. Sadece tek bir şeftali, güçlü bir bağışıklık sistemi için çok önemli olan günlük önerilen C vitamini alımının %15'ini sağlar. Ayrıca, A vitamini ihtiyacının %6'sını içerir. Şeftali günlük E vitamini ihtiyacının %5'ini ve K vitamini ihtiyacının %2'sini karşılar. Ayrıca potasyum ihtiyacının %8'ini sağlar. İşte bu değerli meyvenin tüm faydaları.

İster suyunu iç ister kendini ye: C, A, E ve K vitamini deposu! Şeftalinin öyle bir faydası var ki... 2 — **KANSERE KARŞI ETKİLİ**
Şeftalinin her bir parçası benzersiz faydalar sunarken, meyvenin kendisini tüketmek de vücuda sayısız katkı sağlar. Küçük ve narin yapısına rağmen şeftali güçlü bir C vitamini deposudur. Aslında, orta boy bir şeftali yetişkinler için günlük önerilen C vitamini alımının yaklaşık %11'ini içerir. Antioksidan etkileriyle tanınan C vitamini, bağışıklık sistemini desteklemede ve vücudun iyileşme süreçlerine yardımcı olmada çok önemli bir rol oynar. Serbest radikalleri azaltarak kansere karşı korunmaya da yardımcı olur.
Şeftalinin dikkat çekici bir diğer faydası da görme yetisi üzerindeki olumlu etkisidir. Bu nefis meyveler, canlı turuncu renkleri ortaya çıkaran antioksidan olan beta karoten açısından zengindir. Beta karoten, vücutta A vitaminine dönüştüğü için optimal göz sağlığının korunmasıyla yakından bağlantılıdır.

İster suyunu iç ister kendini ye: C, A, E ve K vitamini deposu! Şeftalinin öyle bir faydası var ki... 3 — **KANSERE KARŞI ETKİLİ**
Şeftalinin her bir parçası benzersiz faydalar sunarken, meyvenin kendisini tüketmek de vücuda sayısız katkı sağlar. Küçük ve narin yapısına rağmen şeftali güçlü bir C vitamini deposudur. Aslında, orta boy bir şeftali yetişkinler için günlük önerilen C vitamini alımının yaklaşık %11'ini içerir. Antioksidan etkileriyle tanınan C vitamini, bağışıklık sistemini desteklemede ve vücudun iyileşme süreçlerine yardımcı olmada çok önemli bir rol oynar. Serbest radikalleri azaltarak kansere karşı korunmaya da yardımcı olur.
Şeftalinin dikkat çekici bir diğer faydası da görme yetisi üzerindeki olumlu etkisidir. Bu nefis meyveler, canlı turuncu renkleri ortaya çıkaran antioksidan olan beta karoten açısından zengindir. Beta karoten, vücutta A vitaminine dönüştüğü için optimal göz sağlığının korunmasıyla yakından bağlantılıdır.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.