İçindeki C vitamini 10 tane portakalda bile yok: Her bir ısırıkta antioksidan saçıyor! İşte mango meyvesinin faydaları
14
Tropikal meyveler arasında yer alan mango, Türkiye’de her geçen gün daha çok uzmanın beslenme listesine giriyor. Faydalarıyla oldukça etkileyici meyvelerden biri olan mango meyvesine ilişkin yapılan araştırmalar da bu faydaları doğruluyor. Sağlık açısından birçok faydası bulunan mango, lezzetli olmasıyla da pek çok kişinin damağına hitap ediyor. Bilhassa yaz aylarında tüketimi artan mango meyvesinin faydalarını bilmek ve bu faydalardan bu doğrultuda yararlanmak gerekiyor.
24
Özellikle taze olarak tüketiminin önerildiği mango, fayda sağlaması nedeniyle son zamanlarda beslenme uzmanlarının önerileri arasında yer alıyor. İçindeki çekirdek çıkartıldıktan sonra tüketilen bir meyve olan mangonun çekirdeği de oldukça kolay bir şekilde çıkartılabiliyor. Bu nedenle hızlı bir şekilde tüketilebilen meyveler arasında yer alan mango, diğer tüm meyveler gibi çiğ bir şekilde tüketilebiliyor. Peki mango meyvesi faydaları nelerdir, neye iyi gelir? İşte mango meyvesinin faydaları…
34
MANGO, BOLCA VİTAMİN VE MİNERAL İÇERİYOR
Pek çok meyve gibi zengin bir içeriğe sahip olan mango, düzenli tüketildiğinde pek çok hastalığa karşı koruyuculuk sunduğu gibi birçok hastalığın da semptomlarını hafifletmek için vücuda destek sağlıyor. İyi bir folik asit kaynağı olduğu için özellikle hamilelere önerilen mango içerisinde çeşitli B vitaminleri de yer alıyor. Bol miktarda A, C, K ve E vitaminlerini de içeren mangoda; magnezyum, potasyum, antioksidan ve mangiferin gibi etken maddeler de yer alıyor. Bu bileşenler ve etken maddeler ile pek çok hastalığa iyi gelen mango, yapılan araştırmalara göre, bağışıklığı da önemli ölçüde destekliyor.
44
MANGO, LİF VE POLİFENOLLERİ BARINDIRIYOR
Çiğ ve doğrudan tüketilebildiği gibi tatlı gibi diğer gıdaların içerisine konularak da tüketilebilen mangoyla pek çok tarif yapılabiliyor. Bol miktarda lif içermesiyle tokluk hissi sağlayan mango, enerji veren bir meyve olmasıyla kilo verme sürecini de destekliyor. İçerdiği polifenoller ile kolon, akciğer ve daha birçok kanser çeşidi ve oksidatif stresle mücadele etme noktasında vücudun en büyük destekçilerinden olan mango, aynı zamanda kalp sağlığını da koruyor. Yüksek oranda C vitamini içermesiyle bağışıklığı oldukça destekleyen mango, bol miktarda antioksidanı vücut için sağlıyor. Ayrıca mangonun tansiyonu düzenleyici etkisi de bulunuyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.