Ankaralılar Dikkat! Koronavirüs Sürecinde Kesinlikle Uzak Durun!
Yayınlanma:
Güncelleme:
Bilim insanları, sonbaharın gelmesiyle birlikte Ankara'da havanın gittikçe soğuduğunu, insanların kapalı mekanlarda oturmak durumunda kaldıklarını ve koronavirüs vaka sayısının her geçen gün arttığını bildirerek, hastalığa karşı aşırı dikkatli ve tedbirli davranılması gerektiğini söyledi.
14
Ankaralılar Dikkat! Koronavirüs Sürecinde Kesinlikle Uzak Durun! Bilim insanları, fiziksel aktivite, düzenli uyku ve beslenmenin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisindende bahsetti. Ankara halkı, koronavirüs sürecinde evde daha fazla zaman geçiriyor ve bu nedenle aşırı kilo artışı yaşanıyor. Bilim insanları "Bu kiloları vermek için kesinlikle şok diyetler, açlık diyetleri, tek besine dayalı diyetlerden uzak duralım. Çünkü bağışıklık sistemimizin zayıflamasına, hastalığa karşı daha dirençsiz hale gelmemize sebep oluyor" diye uyarıyor.
Ankara'da giderek artan koronavirüs salgınına karşı maske, mesafe ve hijyenin çok önemli olduğunu vurgulayan bilim insanları, bununla birlikte fiziksel aktivite, yeterli dinlenme ve uyku ile beslenmenin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisinin inkar edilemez olduğunu söylüyor. Detaylar İçin Diğer Sayfaya Geçiniz>>>
24
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde düzenli fiziksel aktivitenin de eksik edilmemesi gerektiğini ifade eden Bilim insanları, "Dünya Sağlık Örgütü haftada en az 150 dakika orta şiddetli bir aktivitede bulunmayı öneriyor.'' dedi.
Haftada 5 gün 30’ar dakika ya da haftada 3 gün 50 dakikalık tempolu yürüyüşler yapılması önerilirken, kış nedeni ile dışarı çıkamayanlar için ev içi fiziksel hareketler öneriliyor.
''Kiloları vermek için kesinlikle şok diyetler, açlık diyetleri, tek besine dayalı diyetlerden uzak duralım. '' diye uyaran uzmanlar, bu diyetlerin bağışıklık sistemini zayıflattığını söylüyor.
Düzenli fiziksel aktivite yapılması önerilirken, yeterli uykunun da altı çiziliyor. Bunların yapılması halinde vücut direncinin sağlamlaştığı ifade ediliyor.
Detaylar İçin Diğer Sayfaya Geçiniz>>>
34
Koronavirüse karşı etkili bir tedavi yöntemi olmamakla birlikte, beslenmede de mucizevi bir gıdanın olmadığına dikkat çeken Bilim İnsanları herkesin kendi koruma ve tedavisini kendisinin üstlenmesi gerektiğini ifade etti.
Düzenli yeme alışkanlıkları, sağlıklı gıdalar, düzenli uyku vb gibi etmenlere dikkat edildiği taktirde koronavirüsün mücadele gücünün kalmayacağına dikkat çekildi.
Sağlıklı gıdaların sadece koronavirüs döneminde değil her zaman tercih edilmesi gerektiğini savunan uzmanlar, sağlıklı gıdaların hayattaki her hastalıkla başedecek gücü olduğunun da altını çiziyor.
Ankara'da giderek artan vakaların ardından eve kapanmak zorunda kalanlar için ise mutlak ve mutlak fiziksel hareket öneriliyor.
Detaylar İçin Diğer Sayfaya Geçiniz>>>
44
Fiziksel hareketin yanı sıra kilo alma endişesi ile yapılacak olan bilinçsiz şok diyetlere karşıda uyaran uzmanlar, kilo vermek ya da almamak için bilinçsizce hareketlerden kaçınılması gerektiğini söyledi.
Bu kiloları vermek için kesinlikle şok diyetler, açlık diyetleri, tek besine dayalı diyetlerden uzak durulması gerektiğini, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olacağını ve haliyle hastalığa karşı daha dirençsiz hale gelineceğini söyleyen uzmanlar, hijyen önlemlerinin yanı sıra bunlara da dikkat edilirse koronavirüs ile mücadelenin zor olmayacağını ifade ediyorlar.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.