11 Dakikada Zayıflamak Mümkün Mü? Bilim Açıkladı! İşte 11 Dakikada Fit Olmanızı Sağlayan Mucizevi Egzersiz Programı...
Yayınlanma:
Güncelleme:
McMaster Üniversitesi ve Mayo Clinic araştırmacıları tarafından yapılan araştırma International Journal of Exercise Science’da yayınlandı, herkes dikkat kesildi!
13
Araştırmadan elde edilen bilimsel bulgular, zayıflamak için 11 dakikanın yeterli olduğunu gösterdi! Bilim adamlarının hazırladığı “bilimsel egzersiz” programı ile günde 11 dakikanızı ayırarak yağ oranınızı yüzde 7 azaltabilirsiniz!
6 Haftada Yüzde 7 Kilo Kaybı! Kanada’da faaliyet gösteren McMaster Üniversitesi ve Mayo Clinic, ortak geliştirdikleri araştırma ile resmen bir mucizeye imza attılar. Vücut kitle endeksi normal seviyenin üzerinde olan 20 kişinin incelendiği araştırmada, hazırlanan bilimsel zayıflama reçetesi 10 kişi üzerinde denendi. Araştırmacıların 10 tanesi günde sadece 11 dakika haftada üç kez hazırlanan egzersiz programını 6 hafta boyunca yaptı. Diğer 10 kişi ise herhangi bir spor faaliyetinde bulunmadı.
23
Araştırmanın sonucu ise muazzamdı! Hazırlanan reçete spor yapan grupta, spor yapmayan gruba göre yüzde 7 kilo kaybı yaşattı. Kinesiyologlar tarafından yapılan araştırmada ise McMaster Üniversitesi’nden Profesör Martin Glibala, “Beklentilerimizin doğrulandığını görmek güzel. Kısa bir egzersizin de kilo vermede ve forma girmede etkili olduğunu görmek sevindirici.” ifadeleri iler araştırma sonuçlarını değerlendirdi.
33
11 Dakikalık Mucizevi Egzersiz Programı
1 dakika Warm up - Jumping jacks
1 dakika Burpees without push-ups
1 dakika yerinde sayma
1 dakika High knees running in place
1 dakika yerinde sayma
1 dakika Split squa veya Jumping lunges
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.